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决定寿命长短,不在于运动,不在于喝水,请重视这3条准则!
时间:2022-08-15 15:38 | 栏目:
健康饮食
作者:渡兰君
来源:渡兰(ID:dulantea)
常言道:人无远虑,必有近忧;人无长寿之意识,必无健康之身体。
长寿,一直是人们津津乐道的话题,也是人们孜孜不倦追求的目标。
其实,最好的“长寿秘诀”就在我们身边,而且都是免费的!
以下三条准则,如果你做到了,说明你比想象中更长寿噢!
起居有常
清代小说家李汝珍,在《镜花缘》里描绘了好多有趣的国家:
黑齿国,两面国,劳民国,女儿国,君子国等等。
其中,有个伯虑国,里面的每位国民都不敢睡觉,因为他们总担心“睡去不醒,会送了性命。”
所以每一个人从出生起便日夜愁眠,混混沌沌,没有一天开心日子。
由于长期睡眠不足,再加上忧虑过度,伯虑人的寿命也很短。
故事很有趣,睡眠不足会折寿,又不仅仅是一个故事。
据研究表明,每天睡眠不足6个小时的成年人,体内有711种基因功能发生变化。
这700多种基因,直接与我们的代谢、炎症反应、心理状态、精神状态挂钩。
简而言之,它们的改变,会导致我们脱发、记忆力减退、糖尿病、痴呆、加速衰老,增加患癌风险......
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