老张在家人的陪同下去医院检查，结果医生表示老张的情况是肾脏浓缩尿液的能力变差了，导致身体排出更多的水分，所以老张才会经常起夜。医生说老张的这种情况属于正常的生理变化，主要是年纪大了身体脏器出现退化也很正常，可以使用药物进行治疗，生活中还要注意多喝水才能够有效。

老张照着医生说的去做，但多喝水让他起夜更多，晚上他都不想起床上厕所了，真想要憋着一觉到天亮。

晚上有尿意，憋着睡觉行不行？

虽然起夜确实是较为麻烦的一件事，但是憋尿的行为肯定是不对的。日常生活中如果经常憋尿，很容易导致膀胱过度充盈，容易导致膀胱炎等问题。一旦出现炎症就会加大细菌感染的风险，随着憋尿可能导致一系列尿路炎症，还有导致感染细菌的尿液回流，直接对肾脏造成损伤。

并且当晚上因为尿意清醒后，大脑已经处于苏醒状态，如果继续憋尿的话会导致大脑兴奋，并且生成抗利尿激素帮助身体吸收水分进行憋尿。这样的状态下首先就是大脑兴奋难以入睡，其次就是大脑处于时刻工作状态，即便是睡着了其实也会对身体产生影响，休息状态并不好影响正常的睡眠质量。

综上所述，如果晚上有尿意最好的方式就是及时排尿，不然可能会导致疾病还会影响睡眠质量，对身体健康不利。

王大爷总感觉晚上起夜说明身体不健康，最后还是咨询了医生到底是不是不起夜更好。医生表示不起夜的人或许睡眠质量会更好，但普通人没有任何问题也可能起夜，像是张大爷这样过于纠结起夜的问题大可不必，只要起夜的次数太多，一般都不会有问题。

起夜和不起夜哪个健康？起夜几次才正常，起夜多如何应对？

不起夜相对来说更健康一些，因为不会影响人体睡眠质量，但起夜只要在合理范围内，其实也是健康的。很多人都会出现频繁起夜的情况，但随着年龄的增长出现这样的情况有时候是正常的，并不用太过焦虑。一般情况下，只要我们每天晚上起夜的次数低于两次，一般就是正常的情况，如果频繁出现多次起夜，则需要考虑疾病问题。

应对起夜多的问题，通常情况下睡前尽量避免大量饮水，一般情况下我们正常一天的饮水量在两升左右即可，可以在下午四点之后就尽量减少饮水量，选择白天多饮水能够降低起夜的次数，睡前可以先排尿将尿液排空再上床睡觉。

晚餐吃的食物适当减少水分摄入，避免吃一些利尿的食物，像是冬瓜，红豆，西瓜，柚子等这类食物水分充足都有一定利尿的功效，晚餐时就尽量避免食用。