教你一招 电脑族如何轻松吃掉辐射

    1、防辐射食物：番茄、西瓜、红葡萄柚

    这些都是红色果蔬，因为它们都富含一种抗氧化维生素，叫做番茄红素。而番茄红素是到现在为止抗氧化能力最强，并且 还被称为“植物黄金”。番茄红素的抗氧化能力是维生素E的100倍，对于清除体内自由基异常 厉害。同时，还能有效抗辐射，预防心脑血管疾病，赞助 人体提高免疫力，延缓衰老。

    另外，女性多吃番茄红素还能起到美容护肤、减少细纹和色斑的功能 。而在番茄、西瓜、红葡萄等这些红色果蔬中，以番茄中的番茄红素含量最高。建议吃番茄的时候最好经过油烹饪，这样有助于吸收。

    2、防辐射食物：芝麻、麦芽等

    硒，是出了名的抗氧化物质，主要可以阻断身体的过氧化回声，从而起到抗辐射，延缓衰老的作用。在日常生活中，我们可以多吃芝麻、麦芽、黄芪等食物，它们都是含硒量最富厚 的食物。并且 芝麻不仅含有硒，还有抗氧化作用的维生素E，可以双重起到防辐射的作用。

    另外，如酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等也含有对照富厚 的硒。

    3、防辐射食物：十字花科蔬菜、新鲜水果

    VE和VC都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性。人们食用富含VE和VC的食物，可以减轻电脑辐射所导致的过氧化回声，减轻皮肤受到的伤害。

    如豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、猕猴桃等食物，都有助于防辐射，因为食用新鲜蔬果可以让血液呈碱性，溶解沉淀在细胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗辐射的功能 更显着。

    4、防辐射食物：海带以及其他碱性食物

    海带一直都被人们视作放射性物质的“克星”。这是因为海带里面有一种叫做“海带胶质”的物质，可以促使侵入人体的放射性物质从肠道内排出。并且 海带作为碱性食物，也含有富厚 的钙、钾、镁、钠等碱性元素，让身体坚持 在弱碱性的情况 ，起到“清洁剂”的作用，赞助 排除有害物质。

    5、防辐射食物：绿茶和绿豆

    在绿茶叶中的脂多糖可以防辐射，是电脑族用来抗辐射的良方，所以许多 白领都习惯泡绿茶饮用。并且 茶叶中还有富厚 的维生素A原，被人体吸收后就会快速地转化为维生素A，起到抗辐射的作用。

    而绿豆，在民间素有“解百毒”的说法，并且 经过医学研究注解 ，绿豆切实其实 含有赞助 体内排泄毒物，加快新陈代谢的物质，有效抵抗 各类 形式的污染，当然也包孕电脑辐射。

    6、防辐射食物：动物肝脏、胡萝卜

    维生素A可以掩护 眼睛相信人人 都知道。并且 维生素A和β-胡萝卜素，不仅可以合成紫红质，有利于眼睛在暗光下看得加倍 清楚，并且 含有这两种物质的食物还能赞助 抵抗 电脑辐射的侵害，同时掩护 和提高视力。

    如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等都适合电脑族们抗辐射食用。然则 要提醒人人 的是，由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以应该经过油炒，加倍 利于吸收。