这个坏习惯让减少20年的寿命，太可怕！

不少人都有一些早晨起床的坏习惯，比如 赖床、起床就剧烈运动、不吃早餐等。你可知这些习惯会让你折寿20年哦。
1、赖床
恋床是许多 人都有的小毛病，尤其是上班族，平时工作忙碌 ，早上及时起床是件很困难的事情。经过一个晚上，腹中空空，已涌现 明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃运动 纪律 ，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
所以，必须 注意睡眠时间的合理性，坚持 良好的生活习惯

2、醒后立即剧烈运动
一大早起来运动是功德 吗?有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锤炼 ，这样并无错误 ，然则 如果不注意的话，对健康的益处其实不大。
如果真的有早晨运动的习惯，必须 在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后再进行。不然 就容易产生 心、脑血管的意外。

3、不吃早餐
据营养专家剖析 ，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分 准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取富厚 的营养，来应付整日的消耗。
不吃早餐对消化系统的危害：正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若欠好 吃早餐，胃酸及胃内的各类 消化酶就会去“消化”胃粘膜层。
长此以往，细胞排泄 粘液的正常功能 就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。