【健康】起床先刷牙还是先喝水？据说90%的人都做错了……

俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长命 ，百岁不称奇。”你们真的懂吗？

　　“晨起皮包水”，是指早晨起床第一时间要喝水。“睡前水包皮”，是指睡前要用热水洗脚。这看似简单的养生小办法 ，有助于人人 健康又长命 。

　　早晨空腹喝水不仅可以起到清肠作用，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，增进 食物的消化。
　　那早晨起床是先喝水照样 先刷牙呢？这个议题在网上引起网友热议，人人 就快吵起来了！

　　确实，早晨起来喝一杯温开水是异常 健康的生活状态。这样做不仅可以弥补 休息时间身体代谢丧失 的水分，还可以加速肠胃蠕动，增进 排泄。对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，增进 血液循环。 
　然则 ，喝温水之前，建议人人 照样 先刷牙！
　　因为夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合，沉淀，久而久之就形成牙结石和牙斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。

　　还有些心细的网友对照担心 ，刷牙会把口腔中的消化酶带走，这样就不克不及 增进 消化了？
其实，在睡眠进程 中，唾液的排泄 很少，产生 的消化酶更少。并且 只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃器械 时，它处于休息状态。并且 消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量 的消化酶，一比较 ，简直是小巫见大巫。

　说了这么多，晨起先喝水照样 先刷牙，人人 应该知道谜底 了吧！必须 是先刷牙，再喝温水！重要的事情说三遍：
先刷牙，再喝水！
先刷牙，再喝水！
先刷牙，再喝水！

来源：中国经济网