快来看看！记住三个“九” 健康又延寿

在中国的数文化中，“9”寓意长久长 久，异常 吉祥。下面跟老年朋友分享3个关于“9”的健康数据。

第一个“9”：血压不跨越 139。世界卫生组织提出建议使用的血压标准 是：收缩压小于或等于140毫米汞柱；舒张压小于或等于90毫米汞柱。换句话说，老人应把血压值控制在139以内，不然 易造成意外事故。一般情况下，早期高血压患者通过日常饮食和运动等手段，可控制血压。

第二个“9”：心率小于99。心率是指人在清醒且宁静 的状态下，心脏每分钟跳动的次数。正常成年人心率通常为60~100次/分钟，也就是说，老人要把心率控制在99以内。心率加快，反应 出体内交感神经活泼 。交感兴奋，会排泄 出大量 肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质。当交感神经连续 活泼 、肾上腺素排泄 水平连续 升高时，心脏的消耗也同时变大。所以心率快，会造成心肌供氧减少，心脏供血不足、心肌缺血。

第三个“9”：血糖低于13.9。糖尿病患者如果连续两次测试血糖（空腹）都跨越 13.9毫摩尔/升，就要检查酮了。医学上，13.9毫摩尔/升是判断酮症酸中毒的重要参考数值。当糖尿病患者测血糖发觉 跨越 这个数值时，应高度警惕，尤其是伴有口干、多饮、多尿、消瘦、异常疲倦、呼吸涌现 水果气味等情况时，应及时就医治疗。