情绪紧张、睡眠不好 原来是偏头痛惹的祸

　　偏头痛对生活有很大影响，多起于青春期，少部分 可在儿童期发病，到中青年期达发病岑岭 ，这个年龄段发生发火 频繁，症状剧烈。

　　偏头痛特别偏爱女性，女性患者是男性的2-3倍。偏头痛常有遗传配景 ，在患有癫痫、抑郁症、哮喘、焦虑、卒中和其他神经遗传性疾病的人群中，偏头痛也更为常见。那么偏头痛是由哪些因素引起的呢？有什么办法 可以预防、缓解或者根治呢？

　　偏头痛是什么原因引起的？

　　目前偏头痛发生发火 的原因尚不明确，可能与遗传、内排泄 代谢、情况 精神因素有关。

　　偏头痛多发于年轻人，生活情况 和生活饮食习惯是诱发偏头痛的主要因素。有研究提到，天气或气压的变更 、强烈的光线、响亮的声音、浓烈的气味都邑 诱发偏头痛。

　　在生活习惯上，睡眠不足或睡眠过多、强烈的体力运动 、来自工作或生活的压力、情绪不稳定和应激及应激后放松均会引发偏头痛。

　　在饮食上，食用含酪氨的奶酪，含亚硝酸盐的肉类、腌制食品，含苯乙胺的巧克力，含谷氨酸钠、阿斯巴甜的食品添加剂，葡萄酒以及咖啡因含量高的饮料均可诱发偏头痛。另外不吃饭或禁食也可诱发偏头痛。

　　依据以下特点诊断偏头痛：

　　1.头痛发生发火 时间在4-72小时；

　　2.发生发火 频率在五次以上；

　　3.相符 头疼的特点，包孕偏侧、跳痛、中重度痛、日常运动 加重头痛；

　　4.具有偏头痛的随同 症状，如恶心呕吐，畏光畏声等；

　　5.排除其他疾病；

　　6.神经系统没有定位体征。

　　日常生活中可以怎样做来缓解偏头痛？

　　1.建立纪律 的睡眠模式并准时 进餐，可减少偏头痛的产生 频率和严重水平 。

　　2.按期 有氧运动可缓解紧张情绪、控制压力，有助预防偏头痛。要注意的是运动时要慢慢热身，防治突然剧烈运动引起头痛。

　　3.对于女性偏头痛患者，雌激素可能会诱发或使头痛恶化，所以应避免或减少服用含雌激素的药物。