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三、自我内耗，陷入假努力

很多人在挽回过程中，总在纠结自己不够好，觉得必须要做出翻天覆地的改变才能挽回前任。

于是陷入了“我要改变 - 改变好难 - 我怎么这么没用”的死循环，把大量时间和精力都浪费在自我怀疑和自我批评上，真正用在实际挽回行动上的却没多少。

记住，不要给自己太大压力。接受自己的不完美，明确哪些是必须要改变的关键问题，哪些是可以慢慢调整的小毛病。

比如，你本身性格开朗直爽，为了挽回非要变得心思细腻、多愁善感，这不仅很难做到，还会让你自己很痛苦。

你可以在保持自身优点的基础上，着重改进那些导致你们分手的核心问题，比如脾气急躁就学习情绪管理。

努力挽回过就够了?是不是“无效挽回” 用这4个动作来检测!(3)