六大饮食误区，用沸水冲茶不可取

误区一：用沸水 冲茶——NO!


　　用沸腾的开水冲泡茶叶，会破坏茶叶中的许多 营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香 物质，使茶有苦涩味，降低了茶的保健作用。

　　泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当高一些。

　　误区二：一日两餐能减肥——NO!

　　有些女性朋友为了身材苗条，每天只吃两顿甚至更少。

　　其实这样减肥效果不明显，相反还会造成营养不良，影响身体健康，正确的办法 是均衡饮食，勤锤炼 。

　　误区三：喝牛奶会使胆固醇增高——NO!

　　据查询访问，中国人的牛奶用量还不及蓬勃 国度 的13%，许多人之所以不喝牛奶，是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非如此。

　　牛奶中所含的胆固醇并不高，并且 喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的产生 。

　　但不克不及 空腹喝酸奶，因为空腹喝酸奶晦气 于营养素的吸收和利用;且空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，会降低酸奶的保健作用。

　　误区四：吃饱喝足有利健康——NO!