小水果大养生 哪些水果更适合你？

　不合 的水果有不合 的养生功能 ，你适合那种水果呢.每一种水果的功能 都不一 样，在不合 的季节要选择不合 的水果，同时我们也要依据 身体的需要来选择水果，那么什么情况下选择什么样的水果呢.让身体来告诉 你吧!

　　过度用脑——香蕉

　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还经常 觉得 情绪降低 。此时弥补 香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时弥补 善存等多维生素片。

　　过度用眼——番木瓜

　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的症结 物质维生素A大量 消耗，眼睛觉得 干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量 维生素A的番木瓜。

　　牙龈出血——猕猴桃

　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得软弱 ，经常 出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最富厚 的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

　　心脏病史——葡萄柚

　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功能 的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。 

　　历久 吸烟——葡萄

　　历久 吸烟的肺部积聚大量 毒素，功能 受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，赞助 肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

　　预防皱纹——芒果

　　若皮肤胶原卵白 弹性不足就容易涌现 皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有富厚 的β-胡萝卜素和举世无双 的酶，能激发肌肤细胞活力 ，增进 放弃 物排出，有助于坚持 胶原卵白 弹性，有效延缓皱纹涌现 。

　　供氧不足——樱桃

　　容易疲劳在多半 情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能弥补 铁质，其中含量富厚 的维生素C还能增进 身体吸收铁质，防止铁质流失，并改良 血液循环，赞助 抵抗 疲劳。

　　脚气困扰——柳橙

　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并赞助 葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

　　久久健康网温馨提示：小我 的体质不合 ，身体状况都各有不合 ，因此我们在选择食物或者养生办法 的时候也是不合 的，不克不及 盲目的跟风，一定要找到适合自己的。